横浜市港北区大倉山の整骨院
診療時間
平日
[午前] 9:00~13:00
[午後] 15:00~20:00
土曜・祝日
[午前] 9:00~13:00
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大倉山整骨院 求人募集
大倉山整骨院では患者さんのよきパートナー(柔整師)であり続けたい柔整師を大募集しています。

電話:045-546-3444

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スタッフブログ

2017年10月6日(金)

ウォーキングの進め

皆さんこんにちは(^^♪
☆大倉山駅からエルム通りを歩いて5分、大倉山整骨院です☆
ウォーキングは最も手軽に出来るスポーツで、手始めに運動を何か始めたいと思っている方にはもってこいです。
運動強度もそれほど高くなく、年配の方や運動が苦手な女性の方にもお薦めです。
ウォーキングの方法も特別難しいテクニックは必要ありません。
運動の中でも最も継続しやすい部類の運動であり、健康増進やダイエットなどその効果も高いです。
今やウォーキングは人気の高いスポーツの1つとなりました。
実際ウォーキングを行っている人の数は年々増え続けています。
ウォーキングは運動不足を解消し、生活習慣病を予防したり体脂肪を燃焼させるなどダイエット効果もある有酸素運動の代表的なものの1つです。
また周りの景色を楽しみながら歩くことによってストレスも解消できます。
最初は細切れでも結構です。
1日朝晩分割して歩けば合計30分くらいは可能でしょう。
それを週3回以上出来ればベターです。
日常の生活行動と一緒にやってしまえば苦になりません。
大倉山整骨院までウォーキングついでに来てください(笑)