横浜市港北区大倉山の整骨院
診療時間
平日
[午前] 9:00~13:00
[午後] 15:00~20:00
土曜・祝日
[午前] 9:00~13:00
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大倉山整骨院 求人募集
大倉山整骨院では患者さんのよきパートナー(柔整師)であり続けたい柔整師を大募集しています。

電話:045-546-3444

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スタッフブログ

2017年10月7日(土)

ストレッチ!!

 

ストレッチとは、長時間同じ姿勢のまま仕事をしていたり、激しい運動をした場合などに、緊張し、萎縮した筋を伸ばしてリラックスさせること。無理をしないで気持ちよく筋を伸ばすことで、身体の動きをスムーズに、ストレス解消にも役立ちます。

必ず守ろう!ストレッチの基本!!

1.身体の力を抜いて心身ともにリラックス
2.反動や弾みをつけず、ゆるやかに
3.ゆっくり伸ばし、ゆっくり戻します
4.呼吸は止めない。まず息を吸い、吐きながら伸ばします
5.気持ちよいと感じるところで止めて指定の時間キープ

大倉山整骨院では場所にあったストレッチのご指導もしています。

10月9日も18時まで受付しております