横浜市港北区大倉山の整骨院

診療時間
平日
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土曜・祝日
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大倉山整骨院 求人募集
大倉山整骨院では患者さんのよきパートナー(柔整師)であり続けたい柔整師を大募集しています。

電話:045-546-3444

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スタッフブログ

2018年4月6日(金)

つらい腰痛

☆大倉山駅を右に徒歩5分、大倉山整骨院です!☆

実わ、腰痛は生活習慣が大きく関係していることがあります。

☆椅子に座った時に、いつも同じ足を組む

☆重い荷物を持つ

☆いつも同じ側の肩にバックをかける

☆座りっぱなしの仕事

☆きつい下着をつけている

思い当たることはありませんか?これらの習慣から腰痛を感じている人は、腰からおしりの筋肉が硬くなっている可能性があります。筋肉が硬くなってしまう「凝り」とは血行が悪くなり、毒素が溜まって柔らかさを失ってしまった状態のことです。この筋に柔軟性を取り戻してあげると腰痛が緩和されるということです。

毎日のストレッチを習慣付けましょう。

仰向けになって片足を引き上げるストレッチをやってみましょう。その周辺の筋肉の硬さによって引き起こされることも多いため、周り筋肉が柔らかければその分お尻の筋にかかる負担も減ります。お尻全体を柔らかく保つことが大切です。

冷えも凝りのもとになるので身体を温めることも重要です。お風呂に入ることで血流を促進して筋肉を柔らかくすることができます。入浴後にリラックスしてストレッチを行い、日常的な凝りをさらに効果的にとることも可能です。

生活のなかにひと工夫すると、辛い腰痛から開放されますよ!

ゆっくりお風呂に浸かってストレッチ。今日から始めてみてください。

 

大倉山整骨院では、腰痛に対するストレッチ、施術を得意としています。体に不安のある方のご相談も受けています。本日も20時まで診療しております。

 
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