【港北区の皆様へ】冬に悪化する関節痛、整骨院で根本から改善
冬の寒さが厳しくなると、関節の痛みに悩まされる方が増える傾向にあります。中には日常生活にまで影響が出てしまう方も…。
そこでこの記事では、冬場に関節痛が悪化する原因や対策方法、整骨院での施術内容について詳しくご紹介します。関節痛を和らげ、快適な冬を過ごすためにもぜひ参考にしてください。
冬に関節痛が悪化する理由
1.寒さによる血行不良
寒い環境下では、体温を維持しようと血管が収縮します。そのため血流が悪くなり、関節周辺の筋肉や組織に十分な酸素や栄養が届かなくなって、痛みやこわばりが増してしまうのです。
2.筋肉の硬直
冷えは筋肉の硬直を引き起こし、関節への負担を増やします。特に高齢の方やデスクワークで長時間同じ姿勢を続ける方は、筋肉が固まりやすいため注意が必要です。
3.運動不足
寒いと体を動かすのが億劫になり、運動不足になっている方も多いでしょう。体を動かす機会が減ると、関節周囲の筋肉が衰えやすくなります。筋力が低下すると関節への負担が増加し、痛みが悪化することがあります。
4.気圧の変化
冬季は低気圧が続くことが多く、気圧の変化が関節内の圧力を高めて痛みを引き起こす一因となることがあります。
整骨院での関節痛改善アプローチ
冬に悪化する関節痛を根本から改善するためには、整骨院での専門的な施術が効果的です。大倉山整骨院では、一人ひとりの症状に合わせたケアを提供しています。
1.手技療法による血行促進
手技療法を用いて、硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、血流を改善します。これにより、関節周辺の緊張が緩和され、痛みの軽減が期待できます。
2.温熱療法で体を温める
温熱療法には、寒さで硬くなった筋肉や関節を温め、柔軟性を高める効果が期待できます。筋肉や関節の柔軟性が高まると、血行が促進され、関節への負担が軽減するのです。
3.姿勢改善指導
関節痛は日常生活での姿勢や動作が原因で起きることも多いです。大倉山整骨院では、正しい姿勢や動作の指導を行い、関節への負担を減らすサポートをしています。
4.筋力トレーニングの提案
関節を支える筋力を強化するために、自宅でも行えるトレーニング方法を提案します。一人ひとりに合わせた方法を提案しますので、安心してください。
冬の関節痛を予防するためのポイント
整骨院での施術とあわせて、日常生活での工夫を取り入れることで、関節痛の悪化を防ぐことができます。
1.防寒対策を徹底する
寒さから関節を守るため、厚手の衣服や手袋、膝サポーターなどを活用しましょう。特に関節周辺を冷やさないようにすることが重要です。
2.適度な運動を心がける
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を取り入れることで、血行を促進し、筋力を維持できます。無理のない範囲で体を動かす習慣を作りましょう。
3.バランスの良い食事をとる
関節や筋肉の健康を保つためにも、ビタミンやミネラルを含む栄養バランスの良い食事を心がけましょう。特にカルシウムやビタミンDは骨や関節の強化に役立ちます。
4.入浴で体を温める
毎日の入浴は、体全体を温めるだけでなく、血行を良くする効果があります。関節周辺をしっかりと温め、筋肉の緊張をほぐしましょう。
まとめ
寒い季節に悪化しがちな関節痛をそのまま放置していると、日常生活に支障をきたすことがあります。大倉山整骨院では、症状に合わせたオーダーメイドの施術で、痛みの軽減や根本的な改善をサポートします。
