横浜市港北区大倉山の整骨院

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2018年4月14日(土)

春バテに負けない!

こんにちは、大倉山整骨院です!

春バテは自律神経が乱れる事が原因です。
自律神経には、日中優位になる交感神経と
睡眠時に優位となる副交感神経があります。

気温が低いときは、体温を保つため
血管を収縮させる必要があります。
この働きを司るのが交感神経です。

逆に暑いときは、内臓の働きをコントロールする
副交感神経が発汗を促進します。

普通は季節に合わせて徐々に自律神経が順応していくのですが
あまりにも暖かい日と寒い日が交互すると、
切り替えが難しくなります。

対策としては・・・面倒でも寒い日は厚着、暖かい日は薄着と
変化に上手く対応することが基本です。
また、なるべく起きる時間と寝る時間を一定にして
自律神経の働きをコントロールする必要があります。

就寝時にはリラックスして、副交感神経の働きを優位にする
逆に起床時は軽く身体を動かして、交感神経の働きを
活発にさせることが大切です。朝のラジオ体操はオススメですよ ;-)

さらにストレスをため込まないために、自分に合ったストレス発散法を
見つけて、春バテに負けない身体にしましょう!!

 

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)は大倉山整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

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