横浜市港北区大倉山の整骨院

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2019年4月3日(水)

肩こりの原因

肩こりの原因
筋肉の疲れや血行不良など、肩こりの原因は様々です。
肩こりの原因についてご紹介します。

いろいろな肩こりの原因

筋肉の疲れ
肩こりは人間が立って歩き始めたことが原因といわれます。
何しろ3~4キロもの重い頭を首から肩の筋肉で支えるわけですから。
普段から軽い体操などをして肩から首にかけての筋肉を鍛(きた)えておくことが予防のコツです。
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寒さ

冬の寒い時期は、運動不足や縮こまった姿勢をとりがち。
血液の流れが悪くなります。意識して体を動かし首や肩の筋肉をほぐしましょう。

目の疲れ

首から肩にかけての筋肉のこりは、目の疲れからくることもしばしば。
コンピューターを使うなど目を酷使している人は、できるだけ目を休めるようにすると良いでしょう。
悪い姿勢・一定の姿勢

読書、パソコン作業など前かがみの姿勢は頭の重さを最も受け易く、
同じ姿勢をとりながら指を動かす作業は、肩周辺の筋肉を常に緊張させ続けます。
適度に休憩し、肩や首のストレッチをしましょう。

精神的なストレス

ストレスが原因で肩こりを訴える人が、とくに女性で増えています。
スポーツや趣味などで、まずはストレスの発散から。

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