横浜市港北区大倉山の整骨院

診療時間
平日
[午前] 9:00~13:00
[午後] 15:00~20:00
土曜・祝日
[午前] 9:00~13:00
[午後] 15:00~18:00
大倉山整骨院 求人募集
大倉山整骨院では患者さんのよきパートナー(柔整師)であり続けたい柔整師を大募集しています。

電話:045-546-3444

2019 5月
« 4月  
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

> サイトマップ

スタッフブログ

2019年5月13日(月)

ストレッチ

本日はストレッチのお話です。

ストレッチをした際の効果は、

1.基礎代謝が上がり血行を良くする。

2.筋肉を良好な状態にする。筋肉の柔軟性をだす。

3.関節の可動域を広げる。

4.我怪をしにくくなる。柔軟性が高ければ大きな怪我に繋がりにくい!

こんな効果が期待できます!!

 

<ストレッチをする時の注意>

○毎日続ける  一回しただけで満足しては効果が出にくいです。

○温まった状態でする  筋肉が一番伸びやすい状態です。                       (特にお風呂上がり)

○無理をしない  無理に伸ばしてしまうと怪我に繋がります。

★ストレッチをする事でこれだけの良い効果が得られます。  しかし間違った方法でしてしまうと逆に筋肉を痛めてしまう事もあります。