横浜市港北区大倉山の整骨院

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スタッフブログ

2019年6月14日(金)

足がつったら!!

こんにちは大倉山駅を右に徒歩5分大倉山整骨院です!

 

最近、足がつると訴える患者さんが多いように思います。

寝ているときに突然の痛み、足がつって目が覚めたことはありませんか?

別名こむら返りと言われ、筋肉が強い痛みとともに収縮、痙攣します。

夜中に足がつるのは、多くは筋肉の疲労、水分不足、カルシウムやマグネシウム不足などが挙げられます。

冷えも原因になりますし、中高年を過ぎると持久力が衰えてくるために、日常生活の疲れが積み重なって起こることもあります。

寝ているときにおこりやすいのは、心臓から離れているふくらはぎまで血液を送りにくい状況にあるためです。

 

ふくらはぎがつってしまったら、つった方の足先を手でつかんで足裏が反るように顔の方にゆっくりとひきつけます。こうすることで収縮したふくらはぎの筋肉を伸ばすことができます。

 

 

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