横浜市港北区大倉山の整骨院

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2019年7月22日(月)

筋挫傷!!

皆さんこんにちは(^^♪
☆大倉山駅からエルム通りを歩いて5分、大倉山整骨院です☆
[ 肉離れ ]
急に走ったり、全速で走ったときやジャンプなどの動作で、筋肉が強く収縮されるために、筋繊維の一部に損傷が生じたものです。
種目では短距離に圧倒的に多く発生しています。その他跳躍、ハードルや中・長距離でも発生しています。
短距離走では、後半の加速をした時に発生することが多く、大腿2頭筋、半腱様筋、半膜様筋のハムストリングスに発生する場合がほとんどです。
中長距離では腓腹筋にもみられます。
1. 症状
発生直後から痛みのために歩行が困難となります。
損傷を受けた筋の部位に圧痛があり、ハムストリングスの場合は膝の屈曲運動で抵抗を加えると痛みが増強します。
またハムストリングスを伸ばすような動作をさせても痛みが強くなります。
2. 診断
発症機転、損傷筋の圧痛部位から損傷筋の診断をします。損傷程度や範囲、血腫の存在の判断には超音波検査やMRIが有用です。
3. 治療
受傷直後はアイシングと、伸縮包帯で圧迫を加え、損傷を最小限に押さえます。
3-5日で痛みが軽くなってきた頃から、患部を暖めストレッチングを始め筋の拘縮を予防します。
さらに少しづつ抵抗を加えながら膝の屈伸動作の訓練をおこないます。膝の屈伸動作がスムースにできるようになったら歩行訓練から徐々にジョギングへ進め、さらに走スピードをアップしていきます。
再発を繰り返すことがあり、慎重に対応する必要があります。
[ 筋挫傷 ]
サッカーやラグビーなどで相手プレーヤーと接触したり、蹴られた時や何かにぶつけた時に筋肉の損傷が起こり、筋の腫れや内出血が起こります。
症状:損傷筋部の痛み、腫れ、圧痛があり、太ももの前の筋であれば膝の屈曲が制限され、太ももの後ろの筋であれば膝の伸展が制限、ふくらはぎの筋であれば足関節の背屈が制限されます。
4. 診断
肉離れと同様、発症機転、損傷筋の圧痛部位から損傷筋の診断をします。
損傷程度や範囲、血腫の存在の判断にはMRIが有用です。

大倉山整骨院では筋肉に対してのアプローチ、治療が得意です。怪我をした際は、ぜひいらして下さい。

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