横浜市港北区大倉山の整骨院

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2019年7月30日(火)

旬のものにはその時期の栄養素が詰まっています

冷たいスイカが美味しい暑さですね。

スイカに含まれる成分「シトルリン」には、体内で一酸化窒素を生成し血管を拡張する作用があるといわれています。

暑い夏でも、エアコンの使用などで血流は悪くなります。そうすると、むくみ、冷え性、肩こり、肌荒れなどが起こりやすくなります。また、水分が不足して血液がドロドロになりがちな夏場は、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。

血管拡張作用は、血流をよくし、これらの不調の改善に役立ちます。

またスイカには、体内の水分量を調整するカリウムが含まれています。塩をかけて食べれば塩分・糖分・水分を同時に補うことができ、天然のスポーツドリンクのように熱中症予防に貢献してくれるでしょう。

旬のものには必ずその時期に適した栄養素が含まれています。

まさに旬のスイカで暑さを吹き飛ばしましょう。

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