横浜市港北区大倉山の整骨院

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2019年11月29日(金)

便利な足湯

 

身体全体に寒さを感じていなくても、足首は敏感に感じています。その時に便利なのが足湯です。

足元が冷えてくるこの時期には足湯でホッとしたいものです。

これまでは足を冷えから守るために足湯をしていましたが、デトックス(毒だし)を意識して足湯をしてみましょう。むくみやセルライトが気になるとき、風邪を引きそうなときにおすすめ。習慣化して足を温めるていると、体全体によい効果が生まれす。アロマオイルを数滴たらしてリラックス効果も期待できます。

最近はフットバス用品も多く販売されていますが、家にあるバケツや洗面器で充分です。43℃~45℃のお湯を足首が浸かる程度にはり、お好みでエッセンシャルオイル(アロマオイル)や粗塩や入用剤を入れて完成。

デトックス効果を上げたい時には白湯を飲みましょう。白湯には消化力の向上と解毒の作用があるので、疲れた内臓を白湯の温かさで満たすように、少しずつチビチビとゆっくり飲むと良いです。

お手軽な「おうちで足湯」試してみませんか。

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