横浜市港北区大倉山の整骨院

診療時間
平日
[午前] 9:00~13:00
[午後] 15:00~20:00
土曜・祝日
[午前] 9:00~13:00
[午後] 15:00~18:00
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スタッフブログ

2019年12月31日(火)

よいお年をお過ごしください

こんにちは大倉山整骨院です!

本日、2018年12月31日(火)の診療は

13時まで

です!!

 

新年は1月6日(月)から通常通り診療致します。

来年も大倉山整骨院を宜しくお願いします!

2019年12月30日(月)

冬こそ水分補給

みなさんこんにちは!
大倉山駅からエルム通りを歩いて5分ほどにあります大倉山整骨院です(*^-^*)

冬は夏ほど汗をかくこともないので、喉が渇きにくく、
意識していないと、うっかり水分不足になってしまいます。

空気が乾燥してくると、体表の水分が発散しやすくなって、皮膚もサラッとしてきます。
さわやかで良いのですが、水分が体からどんどん発散していくので、
うまく水分を補給しないと水分不足による影響がでてきます。
(むくみ、頻尿、鼻水、関節の痛み、胃があれる、皮膚のかゆみなど)

また、体の水分量が減ってくると、血液が濃くなり、血流 ・ 血行が悪くなります。
この時期血圧が高くなったり、脳梗塞などが増えるのは、冷えと相まって、水分不足の影響があるのです。

人間というのは空腹には敏感なのですが、乾きにはわりと無頓着です。
かなり乾いてこないと、水分が足らないという実感が出てきません。
また、暑いと水を飲みますが、寒くなると、からだの水分が足りなくなっても、
意外と水を飲みたいという気が起こらないようです。

どうして水分が必要なの?
人の体の約60~70%は水分だと言われている。この水分は、体内への栄養分の運搬、老廃物の排泄、体温調節など、
そのさまざまなはたらきのために必要なだけでなく、血液や細胞間にも存在しています。
水分をしっかり摂らないと風邪をひきやすくなったり、シワの原因にもなります。

お酒やコーヒーでは水分補給にならない?
お酒やコーヒーをたくさん飲んでも、最後のほうは喉が渇いてきますよね。
これは利尿作用といって、お酒やコーヒーを摂取した分だけ尿量も増えるので、
結局水分は出ていってしまい、水分補給にならないのです。
これは、甘い清涼飲料水などでも同じです

■あなたの一日に必要な水分量

一日2リットル飲むといいとよく言われていますが、本当でしょうか?必要量を計算するときには「体重(kg)×30ml」を目安にしています。
50kgの人だったら一日1,500ml(1.5L)になりますね。

冬こそ水分補給、みなさんも意識してみていただければと思います!

 

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2019年12月28日(土)

☆年末年始のお知らせ☆

12月30日(月)9:00~13:00 15:00~18:00

12月31日(火)9:00~13:00

1月1日(水)~2020年1月5日(日) お休み

1月6日(月)通常どおり

本年もあと少しですが、宜しくお願いします!!

2019年12月27日(金)

皮も丸ごと!みかんジュース

こんにちは大倉山整骨院です!

みかんはビタミンCが豊富に含まれるので風邪予防に効果的です!

<材料 2人分>

みかん 250g程度(Mサイズ約3個分)

ヨーグルト 80g

はちみつ 小さじ2~

<作り方>

1、ヨーグルトとはちみつをミキサーに入れる。

2、ヘタを取り、よく洗ったみかんを皮ごと3-4等分にしてミキサーに入れ、なめらかになるまで攪拌する。

みかんの皮には農薬がついていることもあるので、よく洗って水気をふきとってからミキサーにいれてくださいね。

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2019年12月26日(木)

大掃除、注意して下さい!!

先日ニュースを見ていたら、大掃除中にケガをする人が
とても増えている!と報じていました。

他人事ではありませんね・・・

特に目立つのが脚立からの転落だそうです。
脚立には注意書きが書かれているので
使用する際は、ぜひ!確認してみて下さい。

ケガをしないように注意することが大事ですが
もしもの時はお早めに大倉山整骨院へ!!

骨折・捻挫・打撲・脱臼・スポーツのケガ・交通事故のケガは

大倉山整骨院にお任せ下さい。

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