横浜市港北区大倉山の整骨院

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2019年12月13日(金)

正しい歩き方は

寒くなりブーツを出しました。踵の減り方が左右違うのに気が付いてビックリ!

いつも無意識に歩いていますが、歩き方も身体に影響を与えています。

悪い足で悪い歩き方をしている人の90%に、慢性痛や自律神経失調症・病気・下半身太り・O脚・体の歪みがあると言われていますが、特に女性には腰痛や外反母趾、O脚X脚など、身近な症状があります。

正しい歩きかたとは・・・

背筋を伸ばし、あごを引いてまっすぐ前方を見る。
おしりをキュッと締め、おなかを引っ込める。
両足をきちんとそろえる。
操り人形が頭の上で糸を引っぱられているようなイメージを描くとスッと背筋が伸びる。
耳たぶの下→肩のつけ根→腰の高い地点→ひざ→くるぶしの少し前の5点が、垂直線上に並ぶようにする。

理解はしているのに、つい無意識に歩いていると悪いクセがなかなか取れないものです。あまりにも自然な動作のため忘れがちですが、靴の減り具合を参考にもう一度確認してみましょう。

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