【横浜市港北区大倉山】肉離れの原因と治療：酸素カプセルで早期回復と再発予防を

【横浜市港北区大倉山】肉離れの原因と治療：酸素カプセルで早期回復と再発予防を

横浜市港北区大倉山で注意すべきスポーツ傷害「肉離れ」

横浜市港北区大倉山周辺でスポーツを楽しまれている方にとって、「肉離れ」は最も注意すべき傷害の一つです。特にダッシュやジャンプ、急な方向転換を行う競技（サッカー、陸上、バスケットボールなど）で多発します。肉離れは、筋肉が限界を超えて急激に収縮したり、引き伸ばされたりすることで、筋繊維の一部または大部分が断裂してしまう状態を指します。太ももの裏側（ハムストリングス）やふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）に多く発生し、受傷時には「ブチッ」という音や強い痛みを伴い、歩行が困難になることもあります。

肉離れが起こる主な原因

肉離れは単なる不運ではなく、複数の要因が重なって発生します。再発を防ぐためにも、その原因を理解することが重要です。

• ウォーミングアップ不足
  筋肉が冷えた状態や、柔軟性が不十分な状態で急な動作を行うと、筋繊維が耐えきれずに損傷します。
• 筋肉の疲労
  疲労が蓄積した筋肉は硬くなり、伸縮性が低下しています。この状態で強い負荷がかかると、断裂しやすくなります。
• 筋力や柔軟性の左右差
  利き足と反対側の筋肉量の差や、左右の柔軟性のアンバランスがあると、負担が一箇所に集中しやすくなります。
• 体幹の不安定性
  体幹（インナーマッスル）が弱いと、下肢の筋肉だけで動きを制御しようとし、結果的に肉離れのリスクが高まります。

初期対応が重要：肉離れの重症度とRICE処置

肉離れを負った直後の対応が、その後の治癒期間と後遺症の有無を大きく左右します。痛めた直後は速やかに運動を中止し、RICE（ライス）処置を行いましょう。

R（Rest）：安静

患部を動かさず、安静に保ちます。必要に応じて松葉杖を使用し、体重をかけないようにします。

I（Ice）：冷却

氷嚢などで患部をしっかりと冷却（アイシング）します。内出血と炎症の拡大を防ぎ、痛みを軽減させます。

C（Compression）：圧迫

弾性包帯などで患部を圧迫し、腫れや内出血の広がりを抑えます。

E（Elevation）：挙上

患部を心臓より高い位置に挙上し、腫れが引くのを助けます。

肉離れは軽度（Ⅰ度：筋繊維の微細な損傷）、中度（Ⅱ度：部分的な断裂）、重度（Ⅲ度：完全断裂）に分類され、Ⅱ度以上の場合は必ず専門家の治療が必要です。大倉山の当院へご相談ください。

大倉山地域の当院が行う専門的な治療アプローチ

大倉山整骨院では、肉離れからの完全治癒と再発予防に重点を置いたプログラムで、早期のスポーツ復帰をサポートします。

炎症と痛みの抑制

受傷直後から急性期にかけては、ハイボルテージ治療器や微弱電流治療器などの専門的な電気療法を導入し、損傷部位の炎症を迅速に抑え、痛みを早期にコントロールします。これにより、回復の初期段階をスムーズに進めます。

早期回復を促進する酸素カプセル治療

当院では、損傷した組織の早期回復を強力にサポートするために、酸素カプセルをご利用いただけます。

高気圧環境の中で高濃度の酸素を体内に取り込むことで、通常の呼吸では届きにくい体の隅々まで酸素を行き渡らせることができます。これにより、損傷部位の細胞の修復を促し、炎症を抑える効果が期待できます。スポーツ選手のコンディショニングにも広く用いられる治療法です。

瘢痕組織のケアと柔軟性の回復

炎症が治まったら、内出血が吸収された後に残る瘢痕組織（硬いしこり）を、手技や特殊な器具を用いて丁寧にケアします。瘢痕組織が残ると、筋肉の柔軟性が失われ、再発の大きな原因となります。慎重な筋膜リリースやストレッチングを段階的に行い、元のしなやかな筋肉を取り戻します。

再発予防のためのリハビリテーション（筋力・バランス強化）

単に痛みが消えただけでは、スポーツ復帰は危険です。当院では、EMSを用いたインナーマッスルの強化や、片足立ちなどのバランス訓練、正しいフォームでの筋力トレーニングを指導します。特にハムストリングスの肉離れは再発しやすいため、専門的な知識に基づいた強化プログラムで、受傷前よりも強い体を目指します。

まとめ：肉離れを完治させ、不安なくスポーツ復帰するために

横浜市港北区大倉山で肉離れを負ってしまったら、「少し痛みが引いたから大丈夫」と自己判断せず、すぐに専門家にご相談ください。大倉山整骨院では、肉離れの初期対応から、炎症の抑制、酸素カプセルによる早期回復促進、筋肉の柔軟性回復、そして再発予防のためのリハビリまで、一貫してサポートいたします。不安なく、最高のパフォーマンスでスポーツ復帰を果たすために、私たちと一緒に治療を進めていきましょう。