コラム
爪は健康のバロメーター
爪は健康のバロメーター 最近、自分の爪をよく見たことがありますか？ 爪は健康のバロメーターと言われ体調を反映します。 ①縦に線が入っている 原因は老化と乾燥です。肌と同じように爪も乾燥に弱く、乾燥することで老化を早めます […]
【港北区大倉山駅チカ】血流改善プログラム始めました
血流改善プログラム始めました 【このような症状にお困りではないですか？】 ✅スポーツのケガで悩んでいる✅むち打ちの後遺症がある✅転んで手をついてしまった✅痛みで目覚めることがある✅ケガが治りにくい✅腰痛に悩んでいる✅頻繁 […]
港北区大倉山整骨院が教える！つらい筋肉痛の直し方
つらい筋肉痛の直し方 今回は筋肉痛の治し方についてご紹介します。 スポーツや運動を習慣にしている人、そうでない人、人によってさまざまなとらえ方がある「運動」。この差を如実に感じるのは「筋肉痛」ではないでしょうか？運動の程 […]
AEDと心肺蘇生について
AEDと心肺蘇生について AEDの使用方法と心肺蘇生の手順について 心臓突然死の主な原因に、心筋の動きがバラバラになり、心臓のポンプ機能が失われる心室細動や心室頻拍があります。心室細動や心室頻拍とは、心臓が正しいリズムで […]
太陽光浴びてますか？
太陽光浴びてますか？ 日中は会社や室内にこもりっきり、夜型生活で朝日を浴びることがあまりないという人におすすめなのが日光浴。日光浴のメリットを紹介します。 カーテンを閉めきって日中暗い部屋の中で過ごしたり、太陽光を浴びな […]
NO（一酸化窒素）を増やすことが、血管力アップの決め手！
NO（一酸化窒素）を増やすことが、血管力アップの決め手！ 近年の研究でわかった、血管を若返らせるスーパーヒーローが「ＮＯ（エヌオー＝一酸化窒素）」。これをいかに増やすかが、血管の老化を防ぐカギ。 血管力をアップするに […]
【大倉山で身体のプロが語る】ふくはぎがつった時と予防方法
ふくはぎがつった時と予防方法 「つる」とは、自分では全く意識していないのにもかかわらず、突然足首が足裏の方向に強く曲がり、ふくらはぎに焼けるような痛みを伴う症状のことをいいます。多くは就寝中に起こりますが、スポーツなどで […]
【骨盤・猫背の疑い】ご自身の靴底を見てみてください！
ご自身の靴底を見てみてください！ ・自分の歩き方 ・靴のかかとの減り方 知っていますか？ ご自身の靴底を見てみてください！ 外側が極端に減っていたりはしませんか？ 綺麗に歩けていないと、靴底の「減り方」に特徴が出るのです […]
【整骨院が語る】栄養素とカロリーと健康な体
栄養素とカロリー 食事に含まれる栄養素はそれぞれが重要な役割を持っています。この役割について学び、普段の食事に活かしましょう。 栄養素の3つの働き 人間のからだは筋肉や脂肪、骨などで構成されていますが、これらの組織は栄養 […]