トレーニングを完全に休まないといけませんか？

状態によります。患部に負担のかからない種目に切り替えて継続できる場合もあるため、個別にご提案します。

肉離れは保険が使えますか？

挫傷（肉離れ）は健康保険の対象です。負傷の原因を伺ったうえでご説明します。

はい。可動域や姿勢の観点から、怪我をしにくい身体づくりのご提案が可能です。

デッドリフトで
腰を痛めた

ベンチプレスで
肩が痛い

スクワットで
膝に違和感がある

ウエイトトレーニングの怪我の多くは、重量そのものより、可動域の不足とフォームの崩れによって、特定の関節に負担が集中することで起こります。可動域を確保し、負担を分散できる身体に整えることが、安全に強くなる近道です。

結論として、怪我は「動かない身体で、無理に動かそうとした」ときに起こります。

つまり、可動域が足りない部位を、別の関節が肩代わりして負担を受けているのです。

「ピキッ」と鋭い痛みが走った場合は、肉離れの可能性があります。肉離れ（挫傷）は外傷性が明らかな急性のケガとして、健康保険の対象になる場合があります。

大倉山整骨院では、ウエイトトレーニングによる怪我に対して、痛む部位だけでなく、股関節・胸郭・肩甲骨・足首の可動域まで含めて検査します。負担を生んでいる原因の場所から整えることを重視しています。

トレーニングの文化として、追い込むことが尊ばれる場面があります。しかし関節の痛みは、筋肉の疲労とは性質が異なります。痛みを我慢して続けると、腱や関節の損傷につながり、長期の離脱を招きかねません。

次の場合は、医療機関の受診を優先してください。

当院は近隣クリニックと連携しており、必要に応じて専門医へのご紹介が可能です。ご紹介も可能です。交通事故によるむち打ちなどのケガは、労災指定院として交通事故治療にも対応しています。

ウエイトトレーニングの怪我は、重量よりも可動域の不足とフォームの崩れから起こります。痛む場所を休めるだけでなく、可動域を確保して負担を分散できる身体へ整えることが、安全に強くなる近道です。強い痛みや腫れがある場合は医療機関を優先し、それ以外は当院にご相談ください。

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