走りながら通えますか？

状態によります。走行距離やペースを調整しながら進められる場合もあるため、個別にご提案します。

シューズやインソールの相談もできますか？

身体の状態から、負担のかかりやすい部分をお伝えします。そのうえで見直しの方向性をご提案します。

はい。目的に合わせて刺激量を調整し、動きやすさを整える内容でご提案します。

走ると
膝の外側が痛む

すねの内側が
ずっと痛い

朝の一歩目で
足裏が痛い

ランニングの故障は、走る距離や回数だけでなく、骨盤の傾きや着地の仕方、足まわりの柔軟性が深く関わります。休んでも再開すると戻るのは、負担のかかり方が変わっていないためです。

結論として、ランニングの故障の多くは「使いすぎ」と「負担の偏り」の掛け算で起こります。

いずれも、痛む場所そのものが弱いというより、骨盤・股関節・足首の連動がうまくいかず、負担が一点に集まっている状態です。

故障を防ぐには、練習の組み立てと身体の状態を両方見直す必要があります。

痛みを我慢して走り続けると、疲労骨折など、より長い離脱につながることがあります。

大倉山整骨院では、ランニングによる故障に対して、痛む膝やすねだけでなく、骨盤の傾き・股関節・足首の動きまで含めて検査します。負担を生んでいる原因の場所から整えることを重視しています。

骨格・骨盤矯正 × 筋・筋膜調整のアプローチで、身体が回旋しやすく、腰や肘に負担が集中しにくい状態を目指します。矯正は痛みのないソフトな施術で、バキバキ鳴らすことはありません。緊張の強い前腕や腰まわりにも、手技で丁寧にアプローチしていきます。

当院では柔道整復師をはじめとする国家資格者が対応し、お悩みに合わせた丁寧な施術を行っています。

ランニング故障の典型的な失敗は、痛い→休む→治った気がする→再開→また同じ場所が痛む、の繰り返しです。原因である骨盤の安定性や柔軟性が変わっていなければ、同じ結果になります。

次の場合は、医療機関での検査を優先してください。

疲労骨折は画像検査でしか分からないことがあります。当院は近隣クリニックと連携しており、必要に応じて専門医へのご紹介が可能です。

ランナー膝・シンスプリント・足底の痛みは、使いすぎと負担の偏りから生じます。痛む場所を休めるだけでなく、骨盤・股関節・足首の連動から整えることが、繰り返さないための近道です。一点の鋭い痛みや腫れがある場合は医療機関を優先し、それ以外は当院にご相談ください。

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