腰痛でお悩みの方へ

腰の重だるさが
ずっと続く
長く座っていると
腰が痛む
マッサージしても
すぐ戻る

慢性的な腰痛の多くは、骨盤の傾きや姿勢の崩れによって、腰に負担が集中し続けることで起こります。腰だけを揉んでも戻りやすいのは、原因である骨盤・姿勢が変わっていないためです。

腰痛の主な原因|骨盤と姿勢が土台にあります

結論として、慢性腰痛・姿勢性腰痛は「骨盤の位置と姿勢の崩れ」が土台にあります。タイプ別に整理します。

タイプ特徴背景
姿勢性腰痛長時間の同一姿勢で痛むデスクワーク・立ち仕事
反り腰型立っていると腰が張る骨盤の前傾・腹筋の弱さ
猫背・骨盤後傾型座っていると腰が痛む背中を丸めた座り方
筋緊張型腰全体が重だるい血流の滞り・運動不足

骨盤が正しい位置にあり、背骨が自然なS字カーブを描いていれば、上半身の重さはバランスよく分散されます。この土台が崩れると、腰の一点に負担が集中します。

腰痛をためこまない生活の工夫

日常の動作を少し変えるだけでも、腰への負担は軽くできます。

  • 座り方を整える:骨盤を立てて座り、背もたれに深く腰かける
  • 同じ姿勢を続けない:30〜60分に一度は立ち上がる
  • 物を持ち上げるときは膝を使う:腰から曲げず、しゃがんで持つ
  • 温めて血流を促す:慢性的な重だるさには入浴が有効なことがある
  • 軽い運動を続ける:体幹まわりの筋力を保つ

急に強い痛みが出たとき(ぎっくり腰)は、無理に動かさず、まず状態を確認してください。ぎっくり腰は腰の捻挫や肉離れにあたり、健康保険の対象になる場合があります。

当院のアプローチ

大倉山整骨院では、腰痛に対して、痛む腰だけでなく骨盤の傾きや背骨のバランスまで含めて検査します。骨格・骨盤矯正 × 筋・筋膜調整のアプローチで、腰に負担が集中しにくい状態を目指します。

矯正は痛みのないソフトな施術で、歪みにゆっくり圧をかけて整えます。バキバキと鳴らすことはありません。当院では柔道整復師をはじめとする国家資格者が対応し、お悩みに合わせた丁寧な施術を行っています。

こんな腰痛は医療機関へ

腰痛の中には、整骨院でのケアより医療機関での確認を優先すべきものがあります。次の場合は受診してください。

  • 足のしびれ・力が入らない、歩きにくい
  • 安静にしていてもズキズキ痛む、夜間に強くなる
  • 発熱を伴う、急激に体重が減った
  • 排尿・排便に異常がある

腰痛だと思っていた症状の背景に、別の病気が隠れていることもあります。当院は提携クリニックがあり、各専門医へのご紹介が可能ですのでご安心ください。へのご紹介も可能です。交通事故によるむち打ちなどのケガは、労災指定院として交通事故治療にも対応しています。

よくあるご質問

ぎっくり腰は保険が使えますか?

ぎっくり腰は腰の捻挫や肉離れにあたり、健康保険の対象になる場合があります。判断に迷う際はご相談ください。

骨盤矯正は痛いですか?

痛みのないソフトな施術です。ゆっくり圧をかけて整えるため、心地よさを感じる方が多くいらっしゃいます。

慢性的な腰痛でも通えますか?

はい。慢性的な腰の痛みには、骨盤矯正や鍼マッサージなどの自費施術で対応しています。

腰痛は「骨盤・姿勢」から整える

慢性腰痛・姿勢性腰痛は、骨盤の傾きと姿勢の崩れが土台にあります。腰を揉むだけでなく、骨盤から整えることが、負担をためこまない身体づくりの近道です。しびれや強い痛みを伴う場合は医療機関を優先し、それ以外の腰痛は当院にご相談ください。

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