コラム
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肉離れ
皆さんこんにちは(^^♪ ☆大倉山駅からエルム通りを歩いて５分、大倉山整骨院です☆ 肉離れによる痛みとは？肉離れの原因と症状｜肉離れと筋肉痛の見分け方から治療法・注意点などご紹介！ 久しぶりのスポーツ、ちょっと頑張った瞬 […]
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マスクの正しい付け方
大倉山駅、徒歩5分 大倉山整骨院です。 今日はマスクの付け方を順を追ってみていきましょう。ここでは現在多く販売されているプリーツ型のマスクの付け方を確認しておきましょう。 1, マスクをつける前には手を清潔に まず、手を […]
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骨盤のインナーマッスル
皆さんこんにちは(^^♪ ☆大倉山駅からエルム通りを歩いて５分、大倉山整骨院です☆ 近年姿勢改善や、お腹を引き締めるのに重要とされ、メディアで取り上げられている機会が増えている「腸腰筋」という筋肉を聞いたことがあるで […]
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腰のストレッチ
ずっと同じ姿勢でいると、体の筋肉がこわばってしまいます。 腰痛にもつながりますので、ストレッチを行って、体の筋肉を引っ張って伸ばすストレッチを行いましょう。 仕事の合間にできるもの、自宅でじっくりとできるものなど、様々な […]
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神経痛
皆さんこんにちは(^^♪ ☆大倉山駅からエルム通りを歩いて５分、大倉山整骨院です☆ どんな病気か 特定の末梢神経の支配領域に、発作性、反復性に痛みがみられる場合、神経痛と呼びます。 痛みは、針で刺されたような鋭い痛みで、 […]
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腰痛改善
「腰痛予防には背筋力が重要！簡単３つの強化方法」について解説します。 ■【腰痛予防には背筋力が重要】■ 腹筋や背筋などは、体の幹を支える重要な筋肉です。 腰痛の改善や予防のためには、これら腹筋・背筋の筋力を鍛えることが重 […]
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脊柱管狭窄症
腰椎の症状 この病気では長い距離を続けて歩くことができません。 もっとも特徴的な症状は、歩行と休息を繰り返す間歇性跛行（かんけつせいはこう）です。 腰部脊柱管狭窄症では腰痛はあまり強くなく、 安静にしている時にはほとんど […]
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胸郭出口症候群
♡皆さんこんにちは♡ ☆大倉山駅からエルム通りを歩いて５分 大倉山整骨院です☆ どんな病気か↓ 鎖骨周辺で腕神経叢という腕や手指に行く神経の束が、腕や手指に行く血管とともに圧迫されて痺れが起こる病気です。 心臓から続く血 […]
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肩こりがひどいのは病気が原因だった？気になる怖い病気と自宅できる対処法
肩こりがひどいのは病気が原因だった？気になる怖い病気と自宅できる対処法 肩の痛みは、年齢や性別を問わず多くの方が経験しているかと思います。 長年、肩の痛みや肩こりに悩まされている、という方も多いでしょう。 こちらではそん […]
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テニス肘
皆さんこんにちは(^^♪ ☆大倉山駅からエルム通りを歩いて５分、大倉山整骨院です☆ 上腕骨外側上顆炎はテニス肘ともいわれ、テニス愛好家に多く発生することからこのような俗称で呼ばれています。 バックハンドでボールを打ち返す […]